Treba li vam detoksikacija?

Guliver/Thinkstock

Prati li vas dugotrajni osjećaj umora, usporenosti, teško se koncentrirate vjerojatno vaš organizam treba detoksikaciju koja će ga na na prirodan način vratiti u ravnotežu

 

Moderni uvjeti u kojima živimo omogućavaju neprestano povećanje unosa toksina u tijelo koji doprinose smanjenju energije, zbog čega se osjećamo fizički i psihički slabije, a postupno mogu utjecati na pogoršanje zdravstvenog stanja. Naš organizam, osim što često mora probavljati tešku i nezdravu hranu, dodatno je opterećen stalnim nastojanjem uklanjanja pesticida, onečišćenja i toksičnih tvari koje ulaze u tijelo iz našeg okruženja. Dodajte još stres, prebrzi ritam života i manjak vježbe, i dobivamo preopterećenje koje slabi i sprječava pravilan rad organizma.

 

Naše je tijelo do određene mjere otporno na otrove pa često ni ne razmišljamo o tome na koje se sve načine trujemo. Pri susretu s toksinima, u tijelu se aktiviraju zaštitni mehanizmi koji pospješuju njihovo uklanjanje na siguran način. Međutim, kada je tijelo zasićeno otrovima i nije se u mogućnosti učinkovito obraniti, pokreće se strategija preživljavanja, a to znači upale. Kod dugotrajne zasićenosti otrovima imunitet slabi, a tijelo je izloženo kroničnoj upali. Ako se dulje vrijeme ne osjećate dobro, osjećate manjak energije, brzo se umarate, imate glavobolje ili probleme s probavom, nadutošću, neugodnim zadahom ili mirisom tijela, slabijom koncentracijom, čestim pobolijevanjem od viroza, upala ili kožnih bolesti, te imate učestale probleme s gljivicom candidom, velika je vjerojatnost povećane koncentracije toksina od kojih se treba pročistiti. Toksini, opterećujući imunološki sustav, uzrokuju povećanu kiselost organizma i nisku pH razinu. Ako detoksiciramo svoje tijelo i održavamo kiselo-alkalnu ravnotežu (optimalni pH 7,4-7,6), prema nekim stručnjacima, možemo doprinijeti smanjenju rizika od opasnih i kroničnih bolesti, ali i usporavati proces starenja našeg tijela.

 

Osnovni principi svih detoksicirajućih dijeta u pravilu su isti i traže samo malo dobre volje i ustrajnosti. Nastojite unositi što više tekućine: čiste vode, sokova, biljnih čajeva. Izbjegavajte kavu, alkohol, slatko. Jedite što više povrća i voća, što više sirove hrane, izbjegavajte prerađena ulja, bijeli šećer, glatko brašno, tjesteninu, rižu, krumpir, soju, margarin i prerađenu hranu (pogotovo onu koja spada u kategoriju visokoprerađene spada u najnezdraviju moguću hranu dostupnu u dućanima, no nerijetko ju kupujemo zbog njezine niske cijene). Omogućite organizmu probavljanje samo lagane hrane kao što su juhe, pirjano povrće, ograničite mliječne proizvode koji su česti alergeni i uzrokuju nadutost. Biljni čajevi su uvijek dobar odabir i ukusan te učinkovit način detoksikacije, čišćenja i poboljšanja rada organizma. Možete potražiti i gotove detox mješavine čajeva koje čine spoj pomno odabranih biljaka.

 

Za izbacivanje toksina nema boljega načina od znojenja, stoga preporučujem odlazak u saunu dva do tri puta tjedno ako vam je ugodno i obveze vam to dozvoljavaju. Sauna poboljšava stanje uma, jača imunološki sustav, dobra je u prevenciji od prehlada te povećava prokrvljenost dišnih putova. Ima i čudotvoran učinak na kožu. Sauna će ukloniti masnoće, otvoriti začepljene pore, a koži dati glatkoću i zdraviji izgled te usporiti proces njezinog starenja. U sauni budite od pet do najviše 15 minuta, a nakon izlaska, rashladite se mlakom vodom pod tušem, te potom i nekoliko minuta u bazenu s hladnom vodom.  

 

Najbolje je, naravno, tijekom cijele godine paziti na zdravu i uravnoteženu prehranu te se baviti nekom rekreativnom aktivnošću, što se s vremenom pretvara u stil života. Dobro je da svatko za sebe pronađe onaj tip prehrane koja ga ne sputava, nego zadovoljava potrebe i pokoju želju, te takvu prehranu onda prilagoditi zdravim pravilima. Kada naše navike postanu prirodne, bez opterećenja od dijeta, dobit ćemo maksimum od njihovih potencijala.

mm
Antonija Tretinjak

beauty kolumnistica

Nema komentara

Komentiraj

Vaša email adresa neće biti objavljena